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施工准备汇报材料(模板15篇)

时间:| 作者:GZ才子施工准备汇报材料(模板15篇)

汇报材料的写作应该简明扼要,突出重点,避免冗长和啰嗦,让读者能够迅速获取需要的信息。下面是一些汇报材料的实际应用范例,希望能够为大家提供一些写作和展示的思路。

施工单位汇报材料 篇一

工程开工之初就被确定为湖北省建总公司科技推广示范工程,重点推广应用了“建设部10项新技术”中的9项,应用其他新技术、新材料3项。

建设部9项新技术为:深基坑土钉喷锚支护技术、高性能泵送混凝土技术、高效预应力技术、新型模板及脚手架应用技术、粗钢筋连接技术、钢结构技术、建筑节能和新型墙体材料、新型建筑防水和塑料管新技术、计算机运用及信息化技术。

其他3项新技术、新材料为:点式玻璃幕墙技术、施工过程监测和控制技术、屋面铝镁锰复合板新型材料及虹吸排水技术。

1、基坑施工采取放坡加钢管喷锚的支护形式和信息化基坑施工方法。支护结构安全、稳定,满足湖北省基坑及深基坑设计规范要求。

地下室按清水混凝土墙面要求施工,做到平整光滑,色泽一致,线条顺直,洞口方正,不需要抹灰,避免了抹灰空鼓等质量通病,减轻了建筑物的自重,增加了结构的安全储备,降低了施工成本,缩短了工期,且不渗不漏。

3、框架混凝土构件均按照清水模板要求组织施工,浇捣密实、棱角清晰、表面平整光滑。

4、砖砌体组砌得当、表面平整,灰缝横平竖直。

5、工程平面呈椭圆形,占地面积大,弧形梁较多,大量的曲线测设,通过应用施工和测量控制技术,使工程轴线、标高偏差均小于规范允许值,达到了预期的效果。

6、本工程主场馆为双曲面球型网架。采用电脑放样,工厂化制作加工,现场组装。不仅有效地解决了双曲线结构放样、下料制作加工难题,同时也解决现场施工难题,做到美观漂亮。

7、本工程总体规划是以“圆”为核心,主馆外墙圆弧形玻璃幕墙施工面积为5500平方米,立面层次丰富,施工精细,表面洁净无污染,胶缝平顺、光滑,立体感强,表面偏差均在1mm以内。整栋建筑气势雄伟,造型新奇,具有鲜明个性和时代气息。

8、体育馆中央空调在a地区率先采用水源热泵技术,该技术是利用地下水作为能源的.节能技术。它既可有效保护地下水之源,又可节约30%的运行成本。2006年7月,本工程水源热泵中央空调被国家列入首批环保、节能示范项目。

9、室内吊顶施工面积为4200平方米,起拱正确,板面平整,接缝平直。吊顶喷淋头和灯具布设位置合理、成线成条。

10、室内消防管道采用镀锌钢管,管径dn80以上管道采用沟槽式卡箍连接。安装速度比焊接更加快捷,提高了施工的进程;比螺纹连接和法兰连接更加容易、可靠,无焊渣污染管道,不需要二次镀锌,给管道清洁带来方便,维修拆装更加方便。

11、空调机组排列整齐、安装规范,风管法兰接口严密,支吊架稳固,管道排列整齐美观、牢固可靠,运行状态良好,平稳无噪音。

12、空调水管采用高品质闭泡橡塑保温,其偏差控制在规范以内,支吊架与管道接触处采用了木卡玛,防止了“冷桥”现象。

检查前准备材料汇报 篇二

3.举止务求自然;。

4.愉快地接受领队教练或亲朋的鼓励;。

5.比赛前一夜睡个好觉;。

7.要象准备对全世界演讲一样准备你的演讲;。

8.当你的名字被叫到时,慢慢的站起来,以正常的步幅走向演讲台;。

10.把服装里的东西掏空。尤其是可能发出声响的手机或可能露出来的讲稿等等。

11.别试着预先准备手势;。

12.放松面部肌肉,让脸上的微笑来自内心;。

13.别让头发垂到脸上;你必须给人清爽利落的形象;。

14.临演说前可以含薄荷味或咖啡质的口香糖。但上台前三分钟必须吐掉,清空你的嘴巴。

15.可以做一些深呼吸;。

16.自我伸展并想像你比实际要高,正在天空翱翔,俯视着大地的芸芸众生;。

17.如果你的演讲被安排在午后,中午睡上一觉,会给你的精神加分不少;。

18.场内正比赛,就不要还在会场外的走廊或卫生间里背稿子;。

19.要尽可能的多听先讲的人演讲;。

20.试着以端坐不动的姿势放松10分钟。

模板施工准备工作汇报 篇三

上海城建市政工程(集团)有限公司。

罗山路(龙东大道~s20)快速化改建工程5标项目经理部。

2012年5月7日尊敬的领导:

罗山路快速化改建工程5标工程范围(桩号):k6+500—k7+142,工程全长642m,主要施工内容包括主线高架、上下匝道、地面辅道、辅道跨线桥、人行天桥及交通便道等。

(1)项目部已对管线情况进行排摸,并形成书面汇总,根据排摸情况以及管线交底会议的精神,正积极与管线单位在沟通相关办证事宜。

(2)交通组织方案已经与四标项目部进行充分沟通,在确保罗山路基本交通流量的前提下尽量优化交通组织,做到施工交通两不误。

(3)具备施工条件的段落我们拟采用轨道交通16号线的交通便道,在下部结构施工阶段基本无影响。三、需要业主协调事宜1.图纸问题首当其冲,目前设计院仅提供了桩基及下部结构的白图,而且由于桩长未明确,无法作为施工依据。

2.上部结构图纸也希望能尽快到位,我标段主要工作为预制小箱梁,施工周期较长。

3.设计院应当安排一次设计交底,对图纸的变动做一说明。且由于墩台位置的变动导致原来排摸的管线情况有所出入,希望能尽早定稿,以利于后续工作的开展。

4.现场接电目前仍未到位,是否先行提供一个箱变于我标段以保证尽早开工。抑或由项目部选择发电机等替代方案由业主决定。5.外环线红线范围内的绿化希望能尽早搬除,跨越外环线是我标段的一个重要节点。

上海城建市政工程(集团)有限公司罗山路快速化改建工程五标项目部。

2012年5月7日。

检查前准备材料汇报 篇四

了解您的旅行目的地国。尽可能收集目的地国的风土人情、气候情况、治安状况、艾滋并流行病疫情、法律法规等信息,并采取相关预防措施。

检查护照有效期(剩余有效期一般应在一年以上),以免因护照有效期不足影响申请签证,或因在国外期间护照过期影响行程。

办妥目的地国签证。确保自己已取得目的地国的入境签证和经停国家的过境签证,签证种类与出国目的相符,签证的有效期和停留期与出行计划一致。但需要注意的是,根据国际惯例,即使您已取得一国签证,该国也有权拒绝您入境而无需说明理由。

核对机(车、船)票。仔细核对票面上所显示的登机(车、船)时间、地点以及联程票的前后衔接是否正确。

购买必要的人身安全和医疗等方面保险。您将要面对国外陌生的环境,存在一些安全方面的隐患,而国外医药等费用普遍较高,建议您选择合适的险种,以防万一。

进行必要的预防接种,并随身携带接种证明(俗称“黄皮书”)。有条件的话,最好做一次全面体检。

严禁携带毒品、国际禁运物品、受保护动植物制品及前往国禁止携带的其它物品等出入境。

慎重选择携带个人药品。许多国家对药品入境有严格规定,为减少不必要的麻烦,出国前应了解有关国家的海关规定,在允许的范围内选择所携药品的品种和数量。如因治疗自身疾病必须携带某些药品时,应请医生开具处方,并备齐药品的外文说明书和购药发票。

注意目的地国海关在食品、动植物制品、外汇等方面的入境限制。如携带大额现金,必须按规定向海关申报。切勿为陌生人携带行李或物品。

与家人和朋友保持联系。出国前应给家人或朋友留下一份出行计划日程,约定好联络方式。建议您在护照上详细写明家人或朋友的地址、电话号码,以备紧急情况下有关部门能够及时与他们取得联系。护照、签证、身份证应复印,一份留在家中,一份随身携带,还要准备几张护照相片,以备不时之需。

检查前准备材料汇报 篇五

只要遵循正确的方法,做好充分的准备,任何人都能成为出色的演讲家。正如建筑施工须有蓝图才能够顺利进行一样,要想完美地施展自己的口才,作好一次演讲,事先必须有所准备。今天本网小编给大家分享一些演讲的准备步骤,希望对大家有所帮助。

演讲的准备步骤一、演讲内容要具体。

几年前,一个哲学博士和一名流动小摊贩一同参加了我在纽约的一个训练班。这位哲学博士在大学里当教授,温文尔雅;另一个是街旁的流动小摊贩,他年轻的时候曾在英国海军待过,豪爽而粗犷。令人奇怪的是,在这个演讲训练班的学习过程中,那位流动摊贩的演讲,却远比这位大学教授更能吸引人。这是为什么呢?因为这位大学教授用漂亮的词汇发言,他的台风文雅,讲话条理清楚;但是他缺少了演讲的一个重要的元素:具体化。他的谈话不明确,太过空泛。而那位流动摊贩,正好相反。他一开口就立即抓住问题的核心,演讲的内容很明确,而且很具体、很实在。加上他充沛的男子汉活力,以及新奇的词句,便使他的演讲十分动人。

我举这个例子,不是因为它明显地代表了大学教授或流动摊贩的典型,而是因为它可以具体说明,只有说话具体而且明确的人——不管他的正式教育程度如何——才会具备吸引别人兴趣的能力。

这项原则非常重要,因此我要继续用几个例子加以说明,把它深深地刻印在你的脑海中。希望你能永远记着它,绝不把它忘记。

“既倔犟又顽皮”这样的字眼很难吸引人们的注意力。但如果说打了多少下,听起来就具体多了。

古代传记的写作方法,常常使用许多意思不明确的概括性的语句,亚里士多德称之为“懦弱思想的避难所”,真是一针见血。现代传记的写作方法则要举出明确的事实,语意自然清晰、明白。老式的传记作者说,约翰·杜伊有“穷苦但诚实的父母”。新的传记则说,约翰·杜伊的父亲买不起鞋套,因此下雪时他必须用麻布袋把鞋子包起来,保持他两脚的干燥温暖;但是,尽管如此贫穷,他从没有在牛奶中加水,也不曾把生病的马当做健康的马出售。这种说法同样是说他的父母“穷苦但诚实”。而且比只说“穷苦但诚实”更生动有趣。

既然这种方法对现代传记作家有帮助,那么,它对于现代演讲家肯定也同样有效。

演讲的准备步骤二、将题材规划在一定的范围内。

选好要演讲的题目,第一步就是要确定自己要演讲的题目所涉及的范围,并且牢记不超出这个范围,不要去想讲一个无所不能的话题。曾经有一个年轻人想讲两分钟,可是讲的题目竟然是《公元前520x年的雅典至朝鲜战争》,这简直就是异想天开。他才讲完雅典城的建造,时间就到了。他想在一场谈话中概括很多东西,最终失败得不明不白。当然,这是极个别的例子。我曾听过许多演讲,都因为范围不确定,结果因为同样的原因——涵盖了太多的内容和论点,从而无法抓住听众的注意。为什么会这样呢?因为人的注意力不可能一直注意一连串单调的事实。如果你的演讲听起来像是世界年鉴,你就无法抓住听众的注意力很久。选个简单的题目,例如《黄石公园之旅》之类的题目,多数演讲者都会十分热心的,对于园中每个景色都想说上一些,不肯放弃半点东西。这样听众就会被带着,匆匆忙忙,从这一点奔到另一点。最后,能够记住的,只是些模糊的瀑布、山岭和喷泉。如果演讲者把自己限定在公园的某一方面,例如野生动物或是温泉,这场演讲就会变得令人难以忘怀。这样讲,可以有时间描绘生动的细节,得以把黄石公园以鲜明的颜色与无穷的变化栩栩如生地展现在听众的眼前。

这个道理用于任何题目都一样,不管讲的是销售术、烤蛋糕、减免税赋或者是导弹。开始之前,先加以限制和适当的选择,把题目缩小到某一范围之内,来配合自己演讲的时间。

在短短的不超过五分钟的演讲里,只能期望说明一两个要点而已。长些的,可以放到30分钟的演讲中,演讲者如果想在演讲过程中讲到四或四个以上的主要概念,很少有人会成功。

演讲的准备步骤三、培养准备的能力。

做浮光掠影、只涉及表面的演讲,要比深入事实、发掘内涵的演讲容易多了。但是,选择容易的路,听众获得的印象就很少,甚至全无印象。题目缩小之后,就要问自己一些问题,加深自己的了解,让准备更充分一些,最终能用权威的口吻来讲述这个题目:“我为什么要相信这些?在现实生活中,我什么时候听过这一点并可以证实没有错误?它到底是怎样发生的?”

做这类问题所需要的答案,可以提高你这种准备能力。这种力量能使人们集中注意力。据说,植物界的怪杰路德·柏班克种了一百万种植物品种,只为寻找一两种最高级的品种。演讲也是如此,围着主题汇集一百种思想,然后舍去其中的九十种。

“我总是搜集十倍于我所要使用的材料,有时甚至达到百倍,”约翰·甘德不久前这样说。他是畅销书《内在》的作者。他说的是准备写书或演讲的方法。

有一次,他的行动印证了他的话。1956年,他着手写有关精神病院的文章。他前往各地的医院,与院长、护理者及患者分别谈话。我有一位朋友同他一起,协助他的研究工作。我朋友后来告诉我,他们从这栋建筑到另外一栋建筑,上上下下楼梯,走了数不清的路。甘德先生记满了许多笔记本。在他的办公室里,堆满了政府与各州的报告、私立医院的报告、委员会成叠的统计资料。

“最后,”我朋友说,“他写了四篇短文,简单而又有趣,是很好的演讲题材。写着文章的几张纸,也许只重几盎司。可是,那些密密麻麻的笔记本及其他别的东西——他用来作为这几盎司产品的依据的,却一定超过二十磅。”

甘德先生知道自己挖掘的是价值连城的矿石,他知道不能忽视任何一部分。他是干这行的老手,把心思全放在上面,然后把金块筛出来。

我的一位外科医师朋友说得好:“我可以在十分钟内教会你如何取出盲肠,然而,要教你出了差错时怎样应付,却要花我四年的时间。”演讲也同样如此:总要周密准备,以应付变化。比方说,可能由于前一名演讲者的观点,你不得不改变自己观点的重心,或是在演讲后的讨论时间里,要回答听众最为关注的问题。

你要尽快选好题目,发挥这种准备能力。千万别犹豫不决,等到要讲的前一两天才做出决定。如果及早把题目确定好,你的潜意识便能为你发挥很大的作用,这是很有好处的。在每天工作完成后的零星时间里,你就可以深入研究自己的题材,把要传达给听众的理念加以琢磨使其更加精练。在驾车回家的途中、等候公车或乘地铁时,常会胡思乱想,你不如将这些时间用来思索自己的演讲题材。灵光一闪的顿悟,经常来自这段孕育期间。你很早就把题目决定好,脑子便能在潜意识里将它千锤百炼。

诺曼·托马斯是位出色的演讲家,就算面对强烈反对他政治观点的听众,其注意力也能被他所驾驭,获得他们的敬佩。他说:“如果一篇演讲真的十分重要,演讲者就应该和其主题或内涵进退与共。在头脑里反复思索,他会惊讶地发现,不管是走在街上,读着报纸,还是在准备睡觉或者清晨醒来时,多少会有自己观点的例证和很好的演讲方式像潮水一般向他涌来。平庸的思考只能产生平庸的演讲;这种不可避免的正常反射现象,就是对题目认识不清楚的结果。”

当你置身于这个过程中,就会感到一种很强烈的诱惑,总是想把自己的演讲内容写下来。千万不要这样做,因为你一写下来,就形成了一个固定的模式,自己就会觉得很满意了。这样,就会停止更有价值的思考。而且,你有可能会掉进试着去背诵它的陷阱里。马克·吐温说背诵演讲稿是:“笔写的东西不是为演讲而作的。因为它的形式是文学的,生硬而没有灵活性,无法再通过嘴愉悦而有效地传达。如果演讲的目的是让听众感到快乐,不是说教,你就需要把它们变得温和、简洁,尽量使其口语化,使用平常一样不需要经过认真考虑就说话的方式;如果你不是如此,就会烦死一屋子的人,而不能让他们感到高兴。”

查尔斯·f.吉特林是发明天才,他曾经加速了通用汽车公司的成长。他也是美国最有名也最真诚的演讲家之一。当被问到他有没有把演讲的部分全部写下来的时候,他说:“我相信,我要讲的话实在太重要,不能在纸上写下来。我宁可把自己认为重要的东西都写在听众的脑子里,记在他们的情感中。小小的一张演讲稿,在我准备用来感动听众的东西之间,是没有它容身之处的。”

演讲的准备步骤四、演讲中多用实例说服听众。

在《畅达的写作艺术》一书中,鲁多夫·佛兰奇有一章的第一句是:“只有故事才能真正有趣可读。”鲁多夫·佛兰奇接着用《时代杂志》与《读者文摘》来作为例子,说明这个观点有多重要。他说,在这两份雄踞畅销排行榜首位的杂志里,几乎每篇文章都是用纯粹的记叙文格式来写的,慷慨大方地缀满了趣闻轶事。不可否认,故事在当众说话中,具有驾驭听众注意的力量,和这两本杂志是一样的道理。

诺曼·文生·皮尔牧师的讲道,曾在收音机和电视机前被千千万万的人们所接受。他说,在演讲中,他最爱举出实例,作为支持自己论点的材料和方式。他对《演讲季刊》的采访人说:“使用真实的例子,是我知道的最好的方法。它可以使一个观点清楚而有趣,并且有说服力。通常我总是同时使用好几个例子来证明每一个论点。”

公路施工汇报材料 篇六

高速公路施工的黄金季节十月份仍有几个标没有抓紧时间,没有完成在-十-月份定的施工任务计划。如b1标的互通区、b3标的主线路基均没有交验完成。各标段定的月度十月份计划的各细目中有很多都没有达到计划要求。

在工程质量方面各标都存在着对质量放松的现象。其中最为突出的就是b1标的有的桥面砼高程控制不严,标高误差偏大,不符合高程设计要求。b2标的界田高架右幅桥面(第三联)轴线偏位,有的段上边坡框格梁砼质量不合格且扭曲变形严重。b3标的边沟盖板厚度不足,钢筋根数不符合要求。b4标的边沟仍用砾石代替碎石浇筑砼,且线形不顺直、不圆滑。bp1路面标基层出现多处裂纹。局部地段高程控制较差,导致芯样厚度离散性较大。

外业工作出现上述问题暴露出施工单位管理较差,对工程质量问题意识淡保在-十-月初我们监理要求各标对所有桥梁护栏外观较差的要进行处理,但时至今日仍没有哪个标有行动。

下一步我们驻地办监理工作计划是:

一、继续抓好b1标互通区匝道的交验工作,督促其进度在十一月份完成;新营分离立交桥的桥面系工作是本月的质量重点,包括右幅的箱梁纵向和桥面横向钢绞线张拉的监理。

二、加强对b1-b4标的防护工程的'监理力度,特别是填方段水沟的几何尺寸和砂浆饱满度的监理及挖方段边沟的几何尺寸及盖板厚度和盖板钢筋数量的监理。做到不符合要求的防护工程在没有整改前决不予以计量。

三、加强对b3标进度的控制,督促其路基交验必须在十一月份全部完成。改路工程也应在十一月份结束。

四、监督b4标上报k62+918双埠北支线和k65+400上跨施工方案,做到有批复后才能进行钢管架搭设。这是质量和安全监理的必要措施。

五、监理好台背加固,做到每一处的灌浆或挤密桩之前都经过了监理的验孔。

七、十一月份我们监理还有一项要抓的工作便是监督好施工单位的内业资料。目前bp1路面标就是由于内业资料没有及时跟上而影响了工程计量支付的进度。资金跟不上就会直接导致工程进度的滞后。

八、督促b1-b4标着手搞隔离栅及里程碑、百米桩的工作。

九、督促好各标做好桥梁整体梁板的试验检测的配合工作。

防洪准备工作汇报材料 篇七

20xx年5月20日我项目部在陡河进行了防洪防汛应急预案演练,项目部管理人员及各架子队施工班组都有参与。

本次演练主要目的为教育全体人员从思想上树立“安全第一,预防为主”的急救意识;发生事故后的救助和处理办法。使人员在工作中能严格按照“安全第一预防为主”原则执行,避免安全隐患发生。用简单而有效的方法抢救生命、保护财产。

进入汛期,由于降水,洪水来临,为了防止洪水造成生命及财产损失。由项目部组织的抗洪小分队深入抗洪一线,与洪水展开搏斗,模拟人员落水及救援工作,最终保护了生命及财产的安全。

演练过程如下:

下午2:00项目部接到陡河洪水预警,总指挥王国平立刻安排组织人员到现场进行防汛工作,具体由郑伟康指挥。由于洪水忽然来临,有两名作业人员王某、李某不幸落水,高呼救命,郑伟康立即调用事先系好绳子的救生圈,由抗洪小组分成两队,将救生圈抛向两名溺水人员,王某李某奋力挣扎,抓住救生圈,岸上救援人员齐心协力将王某李某拉上岸。由于王某溺水时间上,被救上岸时已没有呼吸,救援人员肖传龙立即对其进行人工呼吸并按压胸部进行心肺功能的复苏,最终抢救成功。

这次的防汛预案演练进行的非常顺利,起到了预案的有效性和实用性,当洪水来袭发生人员落水时必定会起到救援作用。预案演练达到了预期效果,使参加演练的人员了解了防洪的基本知识,具备了一些必要的救援知识,知道了预案的重要性。在以后的工作中,要多进行各种演练,确保危险时刻能保证生命及财产安全,尽最大可能减少损失。

文档为doc格式。

检查前准备材料汇报 篇八

凡事预则立,不预则废。在正式演讲之前,一定要作好充分准备,不打无准备之仗。

正如建筑施工须有蓝图才能够顺利进行一样,要想完美地施展自己的口才,作好一次演讲,事先必须有所准备。在演讲之前,首先对演讲的听众有一定的了解,并为演讲的有关内容、方式等构思一幅蓝图,或藏于脑中,或付诸笔端。如此预备妥当,演讲起来,方能顺畅流利,娓娓动人。

准备演讲,是不是只是写下一些华丽的词句,然后把这些词句拼凑在一起呢?是不是把一些偶然出现、但对你个人没有真正意义的思想集合在一起呢?绝对不是。所谓的“准备”,就是把“你的”思想、“你的”念头、“你的”想法、“你的”原动力集合在一起,而且是你真的拥有这种思想、这种原动力。在你醒着的日子里,你不会缺少它们;当你睡着时它们会成群结队跑到你的梦中。你的生命里无时不感觉新鲜的东西,收集着经验。这些东西深深地留在你的脑海深处,就像搁置在海滩上的圆石子。准备就是思考、酝酿、回忆及选择最吸引你注意力的事物,然后加以修饰,将它们整理成一个形态,成为你自己思想的精工制品。这听起来不是很困难的过程吧?确实并不困难。针对特定目标,专心思考就可以了。

这里有几个方法可以告诉你怎么准备演讲的材料,遵循这些方法可以保证吸引听众。如果你遵循这些步骤去准备演讲,你便掌握了方法,就会获得听众的热切注意了。

一、演讲内容要具体。

几年前,一个哲学博士和一名流动小摊贩一同参加了我在纽约的一个训练班。这位哲学博士在大学里当教授,温文尔雅;另一个是街旁的流动小摊贩,他年轻的时候曾在英国海军待过,豪爽而粗犷。令人奇怪的是,在这个演讲训练班的学习过程中,那位流动摊贩的演讲,却远比这位大学教授更能吸引人。这是为什么呢?因为这位大学教授用漂亮的词汇发言,他的台风文雅,讲话条理清楚;但是他缺少了演讲的一个重要的元素:具体化。他的谈话不明确,太过空泛。而那位流动摊贩,正好相反。他一开口就立即抓住问题的核心,演讲的内容很明确,而且很具体、很实在。加上他充沛的男子汉活力,以及新奇的词句,便使他的演讲十分动人。

我举这个例子,不是因为它明显地代表了大学教授或流动摊贩的典型,而是因为它可以具体说明,只有说话具体而且明确的人——不管他的正式教育程度如何——才会具备吸引别人兴趣的能力。

这项原则非常重要,因此我要继续用几个例子加以说明,把它深深地刻印在你的脑海中。希望你能永远记着它,绝不把它忘记。

“既倔犟又顽皮”这样的字眼很难吸引人们的注意力。但如果说打了多少下,听起来就具体多了。

古代传记的写作方法,常常使用许多意思不明确的概括性的语句,亚里士多德称之为“懦弱思想的避难所”,真是一针见血。现代传记的写作方法则要举出明确的事实,语意自然清晰、明白。老式的传记作者说,约翰·杜伊有“穷苦但诚实的父母”。新的传记则说,约翰·杜伊的父亲买不起鞋套,因此下雪时他必须用麻布袋把鞋子包起来,保持他两脚的干燥温暖;但是,尽管如此贫穷,他从没有在牛奶中加水,也不曾把生病的马当做健康的马出售。这种说法同样是说他的父母“穷苦但诚实”。而且比只说“穷苦但诚实”更生动有趣。

既然这种方法对现代传记作家有帮助,那么,它对于现代演讲家肯定也同样有效。

二、将题材规划在一定的范围内。

选好要演讲的题目,第一步就是要确定自己要演讲的题目所涉及的范围,并且牢记不超出这个范围,不要去想讲一个无所不能的话题。曾经有一个年轻人想讲两分钟,可是讲的题目竟然是《公元前520x年的雅典至朝鲜战争》,这简直就是异想天开。他才讲完雅典城的建造,时间就到了。他想在一场谈话中概括很多东西,最终失败得不明不白。当然,这是极个别的例子。我曾听过许多演讲,都因为范围不确定,结果因为同样的原因——涵盖了太多的内容和论点,从而无法抓住听众的注意。为什么会这样呢?因为人的注意力不可能一直注意一连串单调的事实。如果你的演讲听起来像是世界年鉴,你就无法抓住听众的注意力很久。选个简单的题目,例如《黄石公园之旅》之类的题目,多数演讲者都会十分热心的,对于园中每个景色都想说上一些,不肯放弃半点东西。这样听众就会被带着,匆匆忙忙,从这一点奔到另一点。最后,能够记住的,只是些模糊的瀑布、山岭和喷泉。如果演讲者把自己限定在公园的某一方面,例如野生动物或是温泉,这场演讲就会变得令人难以忘怀。这样讲,可以有时间描绘生动的细节,得以把黄石公园以鲜明的颜色与无穷的变化栩栩如生地展现在听众的眼前。

这个道理用于任何题目都一样,不管讲的是销售术、烤蛋糕、减免税赋或者是导弹。开始之前,先加以限制和适当的选择,把题目缩小到某一范围之内,来配合自己演讲的时间。

在短短的不超过五分钟的演讲里,只能期望说明一两个要点而已。长些的,可以放到30分钟的演讲中,演讲者如果想在演讲过程中讲到四或四个以上的主要概念,很少有人会成功。

三、培养准备的能力。

做浮光掠影、只涉及表面的演讲,要比深入事实、发掘内涵的演讲容易多了。但是,选择容易的路,听众获得的印象就很少,甚至全无印象。题目缩小之后,就要问自己一些问题,加深自己的了解,让准备更充分一些,最终能用权威的口吻来讲述这个题目:“我为什么要相信这些?在现实生活中,我什么时候听过这一点并可以证实没有错误?它到底是怎样发生的?”

做这类问题所需要的答案,可以提高你这种准备能力。这种力量能使人们集中注意力。据说,植物界的怪杰路德·柏班克种了一百万种植物品种,只为寻找一两种最高级的品种。演讲也是如此,围着主题汇集一百种思想,然后舍去其中的九十种。

“我总是搜集十倍于我所要使用的材料,有时甚至达到百倍,”约翰·甘德不久前这样说。他是畅销书《内在》的作者。他说的是准备写书或演讲的方法。

有一次,他的行动印证了他的话。1956年,他着手写有关精神病院的文章。他前往各地的医院,与院长、护理者及患者分别谈话。我有一位朋友同他一起,协助他的研究工作。我朋友后来告诉我,他们从这栋建筑到另外一栋建筑,上上下下楼梯,走了数不清的路。甘德先生记满了许多笔记本。在他的办公室里,堆满了政府与各州的报告、私立医院的报告、委员会成叠的统计资料。

“最后,”我朋友说,“他写了四篇短文,简单而又有趣,是很好的演讲题材。写着文章的几张纸,也许只重几盎司。可是,那些密密麻麻的笔记本及其他别的东西——他用来作为这几盎司产品的依据的,却一定超过二十磅。”

甘德先生知道自己挖掘的是价值连城的矿石,他知道不能忽视任何一部分。他是干这行的老手,把心思全放在上面,然后把金块筛出来。

我的一位外科医师朋友说得好:“我可以在十分钟内教会你如何取出盲肠,然而,要教你出了差错时怎样应付,却要花我四年的时间。”演讲也同样如此:总要周密准备,以应付变化。比方说,可能由于前一名演讲者的观点,你不得不改变自己观点的重心,或是在演讲后的讨论时间里,要回答听众最为关注的问题。

你要尽快选好题目,发挥这种准备能力。千万别犹豫不决,等到要讲的前一两天才做出决定。如果及早把题目确定好,你的潜意识便能为你发挥很大的作用,这是很有好处的。在每天工作完成后的零星时间里,你就可以深入研究自己的题材,把要传达给听众的理念加以琢磨使其更加精练。在驾车回家的途中、等候公车或乘地铁时,常会胡思乱想,你不如将这些时间用来思索自己的演讲题材。灵光一闪的顿悟,经常来自这段孕育期间。你很早就把题目决定好,脑子便能在潜意识里将它千锤百炼。

诺曼·托马斯是位出色的演讲家,就算面对强烈反对他政治观点的听众,其注意力也能被他所驾驭,获得他们的敬佩。他说:“如果一篇演讲真的十分重要,演讲者就应该和其主题或内涵进退与共。在头脑里反复思索,他会惊讶地发现,不管是走在街上,读着报纸,还是在准备睡觉或者清晨醒来时,多少会有自己观点的例证和很好的演讲方式像潮水一般向他涌来。平庸的思考只能产生平庸的演讲;这种不可避免的正常反射现象,就是对题目认识不清楚的结果。”

当你置身于这个过程中,就会感到一种很强烈的诱惑,总是想把自己的演讲内容写下来。千万不要这样做,因为你一写下来,就形成了一个固定的模式,自己就会觉得很满意了。这样,就会停止更有价值的思考。而且,你有可能会掉进试着去背诵它的陷阱里。马克·吐温说背诵演讲稿是:“笔写的东西不是为演讲而作的。因为它的形式是文学的,生硬而没有灵活性,无法再通过嘴愉悦而有效地传达。如果演讲的目的是让听众感到快乐,不是说教,你就需要把它们变得温和、简洁,尽量使其口语化,使用平常一样不需要经过认真考虑就说话的方式;如果你不是如此,就会烦死一屋子的人,而不能让他们感到高兴。”

查尔斯·f.吉特林是发明天才,他曾经加速了通用汽车公司的成长。他也是美国最有名也最真诚的演讲家之一。当被问到他有没有把演讲的部分全部写下来的时候,他说:“我相信,我要讲的话实在太重要,不能在纸上写下来。我宁可把自己认为重要的东西都写在听众的脑子里,记在他们的情感中。小小的一张演讲稿,在我准备用来感动听众的东西之间,是没有它容身之处的。”

四、演讲中多用实例说服听众。

在《畅达的写作艺术》一书中,鲁多夫·佛兰奇有一章的第一句是:“只有故事才能真正有趣可读。”鲁多夫·佛兰奇接着用《时代杂志》与《读者文摘》来作为例子,说明这个观点有多重要。他说,在这两份雄踞畅销排行榜首位的杂志里,几乎每篇文章都是用纯粹的记叙文格式来写的,慷慨大方地缀满了趣闻轶事。不可否认,故事在当众说话中,具有驾驭听众注意的力量,和这两本杂志是一样的道理。

诺曼·文生·皮尔牧师的讲道,曾在收音机和电视机前被千千万万的人们所接受。他说,在演讲中,他最爱举出实例,作为支持自己论点的材料和方式。他对《演讲季刊》的采访人说:“使用真实的例子,是我知道的最好的方法。它可以使一个观点清楚而有趣,并且有说服力。通常我总是同时使用好几个例子来证明每一个论点。”

检查前准备材料汇报 篇九

1、确定要不要孩子,如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子。

2、如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。

3、接受必要的预防接种。

4、如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。

5、把你心爱的'宠物托付给亲友。

6、检查有没有弓形体等感染。

7、如果你有避孕药,那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月,开始服用叶酸。

资料。

9、如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。

11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。

12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。

13、坚持每天运动三十分钟。

14、在放射环境中工作的人应该暂调离。

15、要增强免疫力,别让自己感冒哦!

16、夫妻每天运动30分钟,以散步为主。不要游泳了,因为如果不知不觉中有喜了,怀孕早期游泳容易导致流产。

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检查前准备材料汇报 篇十

自我介绍的技巧和方法固然重要,这可以使你避免一些常识性错误建议你在面试前,首先通过各种渠道了解你要应聘的公司、收集那些职位的信息,知道是什么样的一家公司,文化是什么,职位要求的核心素质是什么,专门根据这些信息去思考你的'自我介绍,再投出一份按照职位要求组织的真正个性化的简历,面试时能清晰地告诉面试官:你了解到的公司和职位要求;你过去的哪些经历、哪些关键事件说明了你这些要求方面的潜质,不用粉饰自己,只要你经过理性的分析,适合这家公司,然后花点心思认真准备就好了相信你自己,肯定可以的!

施工项目部汇报材料 篇十一

根据长治市政2007年管理评审提出的:职能部门在质量管理体系运行中应理清"管什么、干什么和怎样干",工程科依据这样的管理思路,在工程管理过程中以主管要素为工作重点,以精细化管理为工作的切入点,以树立良好的企业形象为工作方向,在一年的工作中起到了较好的管理效果和社会效应.下面,根据工程科实际工作情况,就一年来各项目工程的产品质量综合分析及工作中存在的问题以及可能影响质量体系的变更需求等情况汇报如下:

一、2008年外部审核、内部审核情况

2008年8月下旬新世纪质量体系认证中心对我公司进行了质量体系审核,查延安南路项目部"采购产品验证记录,不符合gb/t19001-2000标准7.4.3条款,"组织应确定并实施检验或其他必要的活动,确保采购的产品满足规定的采购要求""(一般不符合),项目部已针对性制定详细的纠正措施.

2008年5月内审组进行了质量体系内部审核,查狼尾桥项目部"施工组织设计"时不能提供预应力桥板的专项吊装方案(一般不符合),项目部已采取纠正措施,编制了相应的专项吊装方案.

二、相关方和顾客对我公司的反馈情况

在工程施工中,我们围绕树企业形象,在施工管理过程中以精细化管理为主线,以工程施工的现场管理入手,使工程在实施过程中处处体现企业对建设单位负责,对社会负责,全力树造良好的企业形象,在我们施工的太长高速出入口拓宽工程、政府大院电力入沟工程、沁源狼尾桥工程、三元煤业道路工程、0603附属工程、延安路道路改扩建等工程中得到了建设单位、广大市民的理解认可,极大地提高了长治市政的社会形象.

三、产品质量综合分析

1、质量管理

今年,沟槽回填土的质量,不论是管理人员的思想,还是在劳务队伍的意识都在处领导及单位近年来宣传教育的影响下极为重视,因为它是关乎道路工程质量和寿命的关键环节,因此,沟槽回填土的质量较往年较稳定、放心.新购置的摊铺机对提高沥砼面层施工质量起了很大作用,但基层质量还不尽人意,灰土的高程、平整度控制存在有监控不到位的隐患,机铺水稳的平整度比以往有所提高,但也存在不少问题,分析原因,一是项目部管理人员有手懒、腿懒的情况,施工测量几乎全靠劳务方,施工员、质量员不能很好的履行职责,项目部质量员在项目部成为施工、质检的双重人员,"三检"制执行不利;二是压路机司机的操作水平和责任心参差,造成水稳基层、沥砼面层平整度或多或少的不平整因素.

2、成本管理

在今年奥运期间原材料较为紧张,尤其生石灰紧缺,且质量较差,我们通过大量的强度试验对比,和成本对比,在桃园学校道路和延安南路等工程首次使用了水泥稳定土、水泥粉煤灰稳定土、水泥生石灰综合稳定土的试验段,并在延安南路推广使用水泥生石灰综合稳定土,起到了保证工程质量和节约工程成本的良好效果.但在工程成本管理上我们依然是最薄弱的环节,在施工中,工程成本的实际消耗量与预算量的.对比分析、考核没有及时进行,工程完成了还没有一个清晰的费用消耗情况分析,分析原因,一是项目部成本管理意识认识不够;二是项目部缺乏专职的预算人员.成本管理的滞后,工程费用不能准确及时反映,造成工程成本控制的盲目性.另外,工程施工中存在"大公家"思想,原材料、半成品等浪费情况不同程度的存在于各个工程.

3、施工现场管理

今年,各项目部以树企业形象作为工作中一项重要工作,在工程管理中,各项目部展开了以现场管理为基础的各项管理工作,工程施工中的文明施工、施工安全管理及环境保护等工作对于企业的形象在市民中起到一个直观的印象,因此,我们重点从这几个方面入手强化管理,在太长高速出入口拓宽工程、政府大院电力入沟工程、沁源狼尾桥工程、0603附属工程、延安路道路改扩建等工程中收到了良好的效果.

从近年来工程回访的情况来看,工程质量没有出现大的问题,但面层裂缝却是较为普遍的.综以上分析,许多薄弱点在工程管理中显现出来,加强基础管理,成为我们当前工作的重中之重,我们应该依托企业文化及iso9000标准的先进理念和管理方法,使工程质量、成本、进度、安全等管理工作逐步提高,各项工作向更规范的管理迈进.

四、2007年管理评审决议实施情况

2007年管理评审决议:精细管理要从"管什么、干什么和怎样做"开始.全年的各项工作我们都围绕这几句话来开展,精细化管理是本年度工程管理都重点,以"管什么、干什么"来履行部门职责,用"怎样做"来完成各项具体工作,一年来在长治市政企业文化理念的深入渗透下,质量方针不仅被全体员工所理解,并在实践工作中得到充分贯彻,同时质量方针、质量意识等已影响到我们到供方,各项工程优良率超过50%,合格率达到100%.

五、持续改进需求和建议

1、进一步加强工程质量控制.继续明确管什么、做什么、怎样做.如:对原材料的进场检验,配合比的经济,土质的分类;土质不同的灰土铺灰厚度的确定等等;各工序间的交接验收应严格执行,结构层在满足规范的前提下控制正误差;水稳基层、沥砼面层施工前要通过试验段,质量科检验合格,取得正确参数后,才可正常施工;成品保护的具体措施;安全、文明施工、环境保护的进一步改进;技术资料的统一;不合格品的控制、记录、分析、改进.

2、加强成本控制.道路底基层、基层、面层的高程、平整度控制;运输车辆的配置;土方的调配、机械摊铺水稳、摊铺沥砼的控制等.

3、确保体系运行的资源需求

1)我们将加强施工管理人员的基础知识培训,适时考核调整岗位,以满足工程施工管理的需求.

2)人力资源是保证体系正常运行的客观需求,项目部的基本人员--施工员、测量员、质量员、预算员、材料员、资料员配备齐全,目前,工程项目管理中最缺乏到人力资源是预算人员(成本分析、控制人员),他们是工程项目基础管理的基本需求,用加大工程管理人员成本来降低工程成本是企业长久发展的最终选择.

给领导准备汇报材料的工作心得 篇十二

no.239-2010从容随笔――向“领导”汇报工作周日早6:30-下午5:00,结束了全天课程和路途以后,感觉比较疲惫;下车后犹豫了一下,还是决定先去父母那里看看;顺路去商场买了点东西:三瓶酱油、一大瓶醋、香油、鲜虾、带鱼等等;一路拎着这些东西走向父母家里,沉甸甸的还真是不轻省;半路上虽然很累,还是庆幸了自己的这个决定:要是年迈的父母拎着这些东西,还不得累的气喘吁吁的。到家时,父亲在睡觉,妹妹和母亲在聊天;放下东西稍微待了一会儿以后,便回家了。晚上8:00,孩子从学校来电话了:“妈,我报名参加了学校的学生会,上午刚面试完,刚才来短信了,已经加入学生会了”;收到孩子的电话后,想着得及时把他的情况告诉给父母:因为,孩子上大学离开家里以后,最牵挂他的应该就是年迈的父母了。孩子进入大学后,为了让我的父母安心,这次江南之行,特地准备了孩子所在学校的很多照片,准备回家后把学校里的情况一一跟父母汇报一下,以减轻他们的挂念之情。老公很细心,特意将电脑搬了过来,以便父母可以更清晰地看清楚图片上的情况:坐在餐桌前,父母很细心地看着每一张图片,我和老公坐在一边不住地介绍着:这张是学校的.大门口,那张是图书馆;这里是餐厅,那里是驾校;这里是学校的宾馆,那里是学生开办的小商亭……。一张张图片翻过去,父母很认真地询问着学校里的各种情况。看着看着,父亲发问了:“怎么没有宿舍的照片”?父亲看的还真仔细,于是又开始跟父母介绍宿舍里的情况:“四个孩子一间房,每人都是上下铺,上边住宿,下边有个小写字台,没人有两个衣柜,室内有厕所、淋浴……”,介绍了这些,父亲还不满足,“有空调吗”?等听说宿舍里没有空调时,父亲有些着急:“这么热还没有空调”?看到父亲这架势,我们赶忙解释:“爸,二年级时他们还得调整宿舍呢,那时候每个房间都有;再说了,热季马上就过去了,甭担心;再说热了还可以游泳呢”,听了这些,父母才稍稍安心。为了说明学校的饮食情况,特意拍了两张饭菜的图片,然后向父母说了学校食堂饭菜的价格,“虾是4块一份,鸡和鱼都是3.5,素材二块钱,一顿饭下来没多少钱……”,看着餐桌上挺丰富的饭菜,父母也放心了,“在学校里不受屈就行了”。林林总总地看了很多照片,也跟父母聊了很多学校的风土人情,从学校的环境校貌到设备设施,从班级的辅导员助理到学校的门卫,从门口摆摊的老板到洗衣房的工人,把自己能够想到的情况都跟父母汇报以后,心里也觉得轻松了不少。同过去相比,如今的孩子幸福的太多;也正是因为其中的这个原因,我们才决定让孩子外出锻炼一下;当然,更会在他外出求学的过程中把各种工作准备的妥妥帖帖;既是这样,我的父母还是百般挂念;为了让他们安心,所以我和老公准备了这次向父母的特别汇报工作。在父母最牵挂的事情上让他们安心,也是做晚辈的一个职责……

节能施工汇报材料 篇十三

各位领导、专家:

由我福建章诚隆建设工程有限公司承担施工的单县明泰第一城1#、2#、3#、14#楼共4栋节能分部工程,现已按该工程的设计图纸及施工合同约定的内容顺利施工完毕。该节能分部工程的资料已按有关规定要求整理成册。现将具体情况向各位进行汇报:

一、 工程概况

本工程位于单县君子路路东、向阳路路北;由山东明泰置业有限公司开发,山东东瑞规划建筑设计院设计,菏泽市建设监理公司单县监理中心监理,福建章诚隆建设工程有限公司承担施工。本工程4栋均为剪力墙结构、地下一层、地上十八层;墙体节能采用200厚烧结空心砖;墙体传热系数为0.70 k .屋面保温采用70㎜挤塑聚苯板(b1级), 传热系数为0.45k 。 外窗均采用塑料中空玻璃窗(5+空气12mm+5), 入户门均采用钢质入户门(保温、防盗、隔声防火门),传热系数均为2.0k。

二、材料质量的控制

本工程所有原材料都坚持先送检后使用的原则,进场后由项目部会同监理、建设单位一同取样送检,并签署见证取样委托试验单,所有试验合格,检测报告齐全。具体资料情况如下:

(一)保证资料:

1、外墙砖

该工程外墙采用200mm厚烧结空心砖,强度等级为mu3.5,m5混合砂浆砌筑,由山东金祥云贸易有限公司提供,厂家节能备案证明、合格证齐全;复检合格,报告齐全。

2、挤塑聚苯板

该工程2#、3#由山东省单县佰亿泡沫厂生产的绝热用挤塑聚苯乙烯泡沫板, 各送检1组,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

1#、14#楼由山东省成武猛牛塑业有限公司生产的绝热用挤塑聚苯乙烯泡沫板,各送检1组,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

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3、外墙内保温材料及现场实体检测

该工程2#、3#由单县鸿泰新型建筑装饰材料厂生产的聚合物砂浆,由山东天睿玻纤复合材料有限公司生产的玻纤网格布 各送检1组,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

1#、14#楼由阳信三易建筑节能有限公司生产的聚合物砂浆,由山东天睿玻纤复合材料有限公司生产的玻纤网格布 各送检1组,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。材料均由菏泽市建设工程质量检测站检测。厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

4、塑料门窗

该工程1#、14#楼塑料门窗工程全由单县建中装饰工程有限公司施工,塑料窗型材保温性能、外窗三性及中空玻璃试验由单县月丰建筑工程检测有限公司检测,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

该工程2#、3#楼塑料门窗工程全由单县舜丰装饰工程有限公司施工,塑料窗型材保温性能、外窗三性及中空玻璃试验由单县月丰建筑工程检测有限公司检测,厂家节能备案证明、 合格证齐全;复检合格,报告齐全。

窗户型材均由山东海螺型材有限责任公司提供。

三、隐蔽工程验收资料

所有隐蔽工程验收先由施工单位自检合格后,再申报监理单位验收,由监理工程师验收合格后方可进行下步工序施工,所有隐蔽工程资料签证及时,手续齐全。

四、管理资料情况

1、施工组织设计:已由监理、建设单位审批,资料齐全。

2、技术交底:各分部分项工程施工前均由施工员向各分项工程施工的班组长进行书面技术交底,并履行签字手续,施工技术交底资料齐全。

五、工程总结:

此我代表公司及项目部全体员工向参加今天节能分部工程验收的各位专家、各位领导表示衷心的感谢!并恳请各位领导、专家多多提出宝贵意见,以促进我公司今后更好地发展,在以后的施工过程中做得更好、更出色、为业主负责、让用户满意,为建筑市场开创新局面。

福建章诚隆建设工程有限公司

单县明泰第一城项目部

2017年12月16日

3

大西公司的各位领导:

工程自去年开工以来,在大西公司领导的正确领导下,在各部门的支持和帮助下,工程进展比较顺利,安全生产平稳,质量有序可控,工程节能减排能够满足大西公司总体的要求。现将我标段节能、减排工作情况向各位领导作专题汇报,如下:

自上场以来,在大西公司严谨的管理下,以扎实开展“四个标准化”建设和“建样板工程、树奉献标兵”活动为契机,坚决按照大西公司“打造国内一流建设团队,建设世界一流客运专线,落实六位一体管理目标”的要求,特别自今年以来,我们认真落实 “三保一促”活动和 “三整治一提高” 活动,紧抓项目标准化建设和安全质量管理这个核心,科学组织,超前谋划,精心施工,强力推进。目前工程进展顺利,节能减排成果明显。

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检查前准备材料汇报 篇十四

跑步看似简单,但其实要注意的问题都是我们意想不到的,跑步前准备动作有很多,比如要松松筋骨,以免突然起跑的话腿突然抽筋,当然还有其他的准备动作,接下来让我们一起来了解一下跑步前准备动作是什么呢?尤其是那些喜欢跑步的人要高度关注才行,避免以后犯这方面的错误。

跑步前的准备运动是至关重要的,自己想在空余时间跑步健身,就得先学习准备运动,如果不做准备运动就开跑,会堆积肌肉的乳酸量,那你的小腿肯定会酸痛无比。下面来介绍下一套完整的跑前准备运动。

step1拉伸双腿。

双脚并拢站立,左脚往后踏出一步,然后上身往前倾出,右膝微微弯曲,令大腿与小腿成90度角,左腿拉直,收紧臀部与腹部的肌肉,双手上下叠放在右侧大腿上,轻轻压腿15-30秒,左右互换各做几次。

step2活动股关节。

右脚往前跨出一大步,并屈膝,大腿与小腿之间的夹角小于90度,充分地前后打开股关节,拉伸前后腿的肌肉,上身保持挺直,收紧臀部与腹部的肌肉,胸廓打开,面朝前方,两臂屈肘放于右膝上,臀部下沉地压腿15-30秒,左右互换重做几次。

跑步的最佳时机:早晨与傍晚。

早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新,出外跑步活动一下全身,一边呼吸一边迎着和暖的阳光,此时紫外线不是太强,能从一早帮你提高新陈代谢,让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错,气温没那么高,跑起步来也很轻松,对于控制食欲也有一定的帮助。

跑之前喝1杯水。

在开始跑步30-1小时前,可稍微吃点东西,例如吃1根香蕉,可以补充一下体力,但注意不要吃太饱,并且尽量给点时间让食物消化,然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分,避免身体缺水。

不少人都觉得跑步很累,于是不太愿意去做这种运动,其实只要掌握技巧,跑步也是一件很轻松的事情。如果你是初次接触跑步减肥法,一开始不建议跑太久或强度太大。每周跑2次,每次跑10-15分钟即可,途中可加入步行,两种运动互相穿插进行,并保持畅顺的呼吸,脂肪就能持续地燃烧起来。当你已经掌握跑步的技巧,可以增加强度,例如每周跑3次,每次跑20分钟以上,层层进阶,效果会越来越显著哦!

跑步前准备动作也是一种运动,如果我们掌握熟练的话,将会为我们产生意想不到的效果,当然知道准备动作只是一方面,还可以买一些跑步鞋,这样更有利于我们跑步,在跑步鞋的选购上,一定要认真挑选,选择最好的但是又不贵的运动鞋才是我们需要的。

主体施工准备工作汇报 篇十五

施工前期准备工作汇报1.调查踏勘和环境调查:从工程投标开始,即着手进行现场调查,熟悉了解现场情况及周围环境情况。了解并落实现场临时占地提出临时用地申请并联系办理有关事宜;了解现场交通情况,向业主、监理提交现场交通疏导组织方案及临时道路设置方案;与地方政府及地方交通部门取得联系,为工程施工创造良好的环境。上述工作在工程正式开工前陆续完成。

2.场“三通一平”:工程开工前,向业主及地方水电管理部门提交水电供应申请、办理变压器报装及水源引接手续。在开工前5日内完成水电临时线路的铺设工作;施工道路尽量使用现况道路。

3.时设施搭建:工程开工前完成现场临时占地的征地手续,现场围挡在开工前完成,施工队伍、办公生活区及试验室、钢木加工区,材料库及材料存放场等临时设施在开工前陆续建造。至开工前5日内全部完成。

技术准备。

监理部门提出开工申请并在开工前完成前期施工各项的现场施工技术交底工作。

工程开工前,完成各项施工用料的调查落实,经取样试验合格后,签定供货合同,按计划分批组织进场。各项工作要根据工程施工计划和进展情况,提前组织机械进场。

资源需要。

工地资源的各种使用充分利用当地现有的合格资源,以节约工程造价;材料的选用本着质量合格的原则就近选取各种材料。当地没有的资源,从外地调运。

设备、人员动员周期和设备、人员进驻现场的方法。

1.公司一旦中标,将立即按投标文件中所述安排组织齐备的人员、完善的设备进入现场。项目经理部在任务落实后3天内组建完成并进场开展工作。施工队伍于开工前5日内进场,同时进行进场教育及技术培训。技术人员、民工连队乘座汽车到达现场。

2.程所需主要机械设备采用平板车运输,入场时间服从施工总体计划安排。3.要施工材料的采购运输:本工程所用材料主要以沿线各料厂为主,汽车运输到场。沿线没有的材料本着符合技术要求的材料就近采购,汽车运输到场。

2015年,鄯善县安居富民建设任务6701户,按照“原址重建、统一规划、整村推进、保证质量、注重特色、完善配套、产业结合”的建设思路,结合开展的全国农村危房现状调查工作,已完成6701户建设任务分配落实工作。其中:吐峪沟乡1010户、迪坎乡300户、达浪坎乡970户、鲁克沁镇1800户、连木沁镇690户、七克台镇631户、辟展乡650户、鄯善镇400户、东巴扎乡60户、园艺场190户。建房户摸排、初步确认工作已基本完成,全县初步确定建设点175个。

(二)规划编制提升情况。

2015年我县补充编制安居富民建设点规划约60个,达到规划编制覆盖到每个自然村的要求。目前已完成规划编制摸底工作,规划编制工作已启动,2月底完成所有自然村规划编制。对涉及到名村名镇、景区的建设点,我们按照先编制保护规划,再编制安居富民工程规划的思路进行。吐峪沟景区沿线建设点规划编制工作,我们一方面委托新疆城乡规划设计院编制《吐峪沟麻扎村传统村落保护和发展规划》,已完成规划方案初稿及2次方案汇报工作,现正在完善中。该规划确定了麻扎村传统村落保护原则和核心保护区范围,划定了建设控制区、风貌协调区,对核心保护区以外的安居富民房的外观效果、建筑风貌进行了规划设计,将其与麻扎村旅游产业结合起来,统筹发展。另一方面,委托新疆印象设计院编制《吐峪沟麻扎村历史建筑修建性规划》,对麻扎村核心区范围内的现有民居进行修建性施工图设计,对历史建筑进行维修、加固,使古老村落的面貌能够长久保存,该规划正在编制中。

(三)示范点选取情况。

民小区和鲁克沁镇3个示范点建设(赛尔克甫小区、吐格曼博依村2组、阔尼夏2组),帮助群众实现宜居、宜业。

(四)施工队伍组织、人员培训情况。

施工队伍组织方面,我县根据2014年度70支施工队伍的表现,进行了综合评比考核,对施工质量不好及未及时解决农民工工资的施工队取消其参建2015年工程的资格。今年全县已组织本地农民施工队伍65支。

人员培训方面,全面启动了“科技之冬”安居富民工程系列培训活动,制定下发了《鄯善县2015年度安居富民工程专项培训工作实施方案》,通过理论学习和实操竞技,提升农民工施工技能。2015年计划完成6000名农村富余劳动力的培训任务,各乡(镇、场)已按照方案陆续组织培训工作。截至目前,已开设培训班5期,理论和实际操作培训人数达3750人。

(五)备工备料情况。

各乡(镇、场)积极协调建筑企业做好水泥、钢筋、红砖储备工作,均已达成供货意向。截至目前,全县钢筋需求4700吨,到位400吨;水泥需求8.04万吨、到位5000吨;红砖需求2.01亿块,到位5000万块。

(六)施工图(户型)设计情况。

鄯善县现有的50余种户型施工图可满足安居富民房建房需求,群众比较满意。2015年我县安居富民房根据不同收入群体的实际情况,以80平方米户型为主体,合理搭配50平方米的户型。经过各乡(镇、场)摸排,60%的建房户希望建80平方米户型,40%的建房户希望建50平方米户型。户型图设计方面,各乡(镇、场)正在征求建房户意见,计划月底前完成设计审查工作。

(七)建设资金落实情况。

加快推进“三权”抵押贷款进程,全县安居富民工程计划投资5.4亿元,其中建房贷款需求1.3亿元,按照《吐鲁番地区安居富民工程“三权”抵押贷款实施意见》,各乡(镇、场)以清理干部职工不良信贷为切入口,深入开展农村信用体系建设工作,为安居富民贷款创造良好的软环境;县财政局在财政资金内专设安居富民贷款风险抵押金,全力推进贷款发放工作;各乡(镇、场)积极动员已确定建房户交纳建房押金,户均交纳3万元,已收取建房押金2500万元。完成2015年自治区备工备料补助资金1340.2万元的分配工作(每户2000元),为给工程建设提供资金保障。

二、保障性住房建设情况(一)任务分配落实和建设选址情况。

鄯善县2015年保障性住房建设项目总任务1580套(其中:公共租赁住房1130套,棚户区改造项目450套)。目前,建设任务已分配落实到位,建设地点已确定。

公共租赁住房1130套,其中:教师周转房500套(吐峪沟乡中心学校50套、迪坎乡希望学校46套、连木沁镇中心学校50套、连木沁镇第二中学70套、鲁克沁镇一中80套、达浪坎乡一中24套、火车站镇学校30套、鄯善县原柴东学校150套);乡镇干部周转房195套(七克台镇人民政府建设80套、火车站镇人民政府建设15套、吐峪沟乡人民政府建设50套、达浪坎乡人民政府建设30套、迪坎乡人民政府建设20套);行政事业单位建设185套(工业园区管委会建设100套;鄯善县公路局建设85套);商住小区配建150套(即原廉租住房,鄯善印象小区配建22套,宏泽居花苑小区配建30套,鄯善县金沙绿景苑小区配建98套);长期租赁100套(计划租赁各乡镇村委会阵地建设房屋,用于鄯善县“三民”活动中的驻村干部公共租赁住房)。

棚户区改造450套,其中:城区100套(鄯善县蒲昌路南侧、新城北路西侧原自来水公司平房家属区25套;鄯善县蒲昌路南侧、天马小区东侧原商业局家属区25套;育才路西侧粮食局平房家属区26户,县城公正路北侧、县医院南侧24户);火车站镇改造100套(改造地点为原地区化工厂家属区);鲁克沁镇改造150户,连木沁镇改造100户(新疆地矿局第一矿质大队平房家属区)。

(二)土地、规划手续、施工图设计工作情况。

建设主体已通过竣工验收。棚户区改造项目,火车站镇已制定2套棚改方案,现正在征求意见阶段,城区和连木沁镇棚改正在进行改造摸排调查工作。

(三)建设资金落实情况。

目前,虽然我县安居富民工程建设前期准备工作按照地区要求正稳步推进,建房户确认工作也已初步完成,但因2014年我县各乡镇遭受寒流侵袭,农作物受损较大,对农户经济收入影响较大,建房押金款收缴难度大。下一步,我们将严格按照地区时间节点要求,一是加强组织领导,明确责任。对各建设单位的工作落实情况加大督查力度,并于月底前完成2015年工作任务目标责任书的签订工作。二是加快工程建设点规划编制工作,2月底前完成所有村庄的规划编制。三是加快推进工程建设前期手续办理工作。1月31日前完成土地手续、贴息贷款申请计划、施工队伍名单数量的确定、建筑材料供应红砖、水泥、钢材签订合同等前期工作;依法履行的审批程序,2月底完成所有建设点的招投标工作。四是做好工程建设资金保障工作。督促发改委、财政局、住建局等部门按照工程建设任务量,做好各项补助资金的申报、调配、拨付等工作,确保3月初全面开工建设。

1、前期试验段施工机具准备情况。已购置水车1台,钻孔机1台,喷浆机1台,以及其他小型工具已购置。计划在3月1日前进场施工。

1、熟悉施工设计图纸和技术规范,踏勘工程施工现场。项目部积极响应业主、监理单位的号召,已组织项目施工技术人员学习设计图纸和施工技术规范,多次踏勘公路路基施工情况,了解当地材料市场信息以及民风民俗。2、施工组织设计已经制定。根据工程施工技术规范和设计要求,结合施工现场实际情况。我部制定了详实、可行的施工组织设计,以满足工程施工的要求。

3、工程试验段施工已经确定。试验段地点拟定于左线k41+872-k42+024.7和右线k41+880-k42+035,左线施工面积约2348平方米,右线施工面积约1288平方米,试验段均采用挂铁丝网喷有机基材的施工方法。

4、了解公路控制点桩号情况。根据施工设计图纸,在监理单位的指导下,我部通过踏勘现场已初步掌握路基控制点桩号。以上内容系我部的前期施工准备工作。若有不足之处,望业主、监理单位指出。我部坚决按照业主、监理单位的要求,保质保量按时完成施工任务。